Koşu bandında bu 10 hatayı yapmayın!

Hata 2: Kolları KullanmamakKenarlara tutunmanızı gerektirecek bir durum yoksa kollarınız neden boşlukta sallanıyor? Kollar verimli bir koşu antrenmanı için önemlidir. Kollarınızı 90 derecelik açıyla kırın ve vücudunuza yakın tutun. Omuzlarını gergin tutmayın. Tren hareketi yaratın ve kollarınızı ileri geri oynatın. Kollarınızın bacaklarınızın tam tersine doğru hareket etmeli