Konsantrasyonumuzu bozan 12 neden!

Özellikle kahvaltı ve öğün atlama konsantrasyon katilidir. Beynin yakıt olmadan odaklanması mümkün olamaz. Çalışmalar kısa süreli hafızanın ve dikkatin açken çok çabuk dağıldığını göstermiştir. Aç kalmayın ve beyine sabit bir yakıt kaynağı verin. Bunları alışkanlık haline getirin;Her zaman kahvaltı.Yüksek proteinli atıştırmalıklar yiyin (peynir, fındık)Basit karbonhidratları atlayın (tatlılar, beyaz makarna)Kompleks karbonhidratları seçin (kepekli tahıllar)