Kolay hareketlerle forma girin!

Sıkı göğüs kaslarıŞınavdan daha faydalı olan bu hareketle sıkı göğüs ve kol kaslarına sahip olacaksınız.Masa veya koltuğun kenarına tutunun ve bacaklarınızı uzatın,Kollarınız düz bir şekilde kalçanızı, masanın üst tarafına doğru kaldırın,Derin nefes alın ve dirseklerinizi bükerek, aşağı doğru hareket edin.