Kolay hareketlerle forma girin!

Güçlendir bacaklarınıBu egzersiz hareketi, baldır kaslarınızı güçlendirerek mükemmel bacaklara sahip olmanızı sağlar.Bacaklarınızı aralayarak kaldırıma veya step tahtasının üzerine çıkın,Topuklarınız arkada kalacak şekilde yani parmak uçlarınızda durun ve yükselin,Daha sonra topuklarınızı indirerek yükselmeye devam edin.