Kilo vermeyi engelleyen kalorisiz faktörler!

Yemek yerken kitap ya da dergi okuma alışkanlığı fazla yemenize neden oluyor. Bir şeyler okurken yemek yiyorsanız, okumanız bitene kadar yemeğe devam etme eğilimi gösterirsiniz. Böylece her zamanki öğünlerinizden fazla yemek yersiniz.