Kilo vermeyi engelleyen kalorisiz faktörler!

Yemeğinizi birlikte yediğiniz arkadaşınızı iyi seçin. Appetite dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre eğer fazla kilolu bir arkadaşınızla birlikte yemek yiyorsanız normalde yediğinizden daha fazla yemek yemeye yatkın oluyorsunuz. Üstelik büyük beden arkadaşınızın sağlıklı besinleri tercih etmesi ya da fast food alışkanlığı bu konuda bir şey değiştirmiyor!Spora yatkın olmayan bir arkadaşla egzersiz yapmaya çalışmanın kendinizi altın madalyalı bir sporcu gibi hissetmenize neden olması gibi, bu durum da fazla kilolu insanların etrafında zayıf hissetmenizi sağlar.Kendinizi algılama konusunda daha bilinçli olarak doğru beslenme motivasyonunuzu arttırabilirsiniz. İşte kilo verme isteğinizi etkileyen 7 kalorisiz faktör ve bunlarla başa çıkma yöntemleri