Kilo vermeye yardımcı mineraller!

Krom minerali kan şekerinizi düşürür ve insulinin etkilerini kuvvetlendirir. Bu özelliğinden ötürü krom, zayıflamaya yardımcı mineraller arasında birinci sıraya yerleşir.Günlük 25 mg krom tüketmek yeterlidir, fazla krom alındığında insülin üzerinde ters bir etkiye neden olur. Biftek, tam tahıllar, süt ürünleri, meyveler ve sebzelerin hepsi iyi birer krom kaynağıdır.