Kilo vermeye yardımcı mineraller!

Şaşırtıcı olsa da çinko minerali zayıflamanıza yardımcı oluyor.Çinkonun günlük tüketim miktarı emziren kadınlar için günlük 13 mg'ı geçmemeli. Ayrıca tölere edilebilen günlük çinko miktarı 40 mg ile sınırlı. Yine de günde 15 mg'dan fazla çinkoyu doktorunuza danışmadan tüketmemelisiniz ve çinkonun yanında bakır da almalısınız. Kırmızı et, kümes hayvanları , tam tahıllar, fasülye ve fındıklar iyi birer çinko kaynağı olarak beslenmenizde yer alabilr.