Kilo vermenizi sağlayan hormon!

Basit karbonhidratlar, işlenmiş şeker, fruktoz bu diyette de yasaklar listesinde. Elbette atıştırmak da yok çünkü yediğimiz sürece insülin hormonu çalışıyor.Su, bitki çayları, şeker ve kremasız kahve, çay içebiliyoruz.