Kilo vermenizi sağlayan hormon!

Uzun süredir bize kilo vermemiz için sık sık yememiz gerektiği söyleniyor ama leptin hormonunu devreye sokarak kilo verme yönteminde bu kural geçerli değil. Yemek yediğimizde insülin hormonu yükseliyor ve ancak iki saat sonra düşmeye başlıyor. Depo edilmiş şekerin enerjiye dönüşmesiyse bundan iki saat sonra gerçekleşiyor. Yani, yağların yakılmaya başlaması için dört saat süremiz var. Biz sık sık yedikçe insülin salgılıyoruz bu nedenle dört saat arayla yemek yememiz tavsiye ediliyor.