Kilo vermenin 7 sinsi yolu!

Yemek yemek için aydınlık ve gürültülü ortamlar yerine loş ve hafif müzik çalan restoranları tercih edin.Mum ışığında ve caz müzik eşliğinde yenen yemeklerde insanlar normalden %18 daha az ve 120 kalori daha düşük yemek yiyor. Cornell Üniversitesi'nden Dr. brian Wansink, rahat ortamın çiğneme hızınızı düşürdüğünü ve ortalama 8 dakika daha uzun süre yemek yediğinizi söylüyor. Daha uzun süre yemek yemek ve besinleri yevaş çiğnemek, beyninize tokluk sinyalleri gönderiyor ve sizi gereksiz kalorilerden kurtarıyor.