Kilo vermek için saat başı bunları yapın!

Öğle tatilinde bir iş arkadaşınızla birlikte yürüyüşe çıkabilir ya da masanızın başında küçük egzersiz hareketleri yapabilirsiniz. Hareket etmenize olanak sağlayan her şey koltukta sabit oturmaktan iyidir.