Kilo vermek için saat başı bunları yapın!

Uyanın ve bir bardak su için. Bu sizi tok tutar ve midenizde şişkinlik oluşmasını önler.Daha sonra küçük bir parça karbonhidrat ve az miktarda protein içeren bir kahvaltılık atıştırın. Örneğin yarım bir muz ve birkaç tane badem tüketebilirsiniz, bu şekilde metabolizmanızı çalıştırmaya başlamış olacaksınız.Ve eğer vaktiniz varsa mutlaka egzersiz yapın! Sabah yapılan egzersizler, günün diğer saatleirnde yapılan egzersizlere kıyasla daha uzun süreli ve yoğun oluyor. Üstelik sabah yaptığınız egzersiz metabolizmanızı çalıştıran ateşin gün boyunca sönmesini engeller.