Kilo vermek için saat başı bunları yapın!

Öğleden sonra gideceğiniz toplantıya yürüyerek gidebilirsiniz. Eğer ofis içinde uzun bir telefon görüşmesi yapacaksınız telefonu elinize alıp yürüyerek konuşmayı deneyin.Ya da imkanınız varsa dışarıda kısa bir yürüyüş yapabilirsiniz.