Kilo vermek için akşam yapmanız gereken 6 şey!

Yine 2013'te yapılan bir araştırmaya göre restoranlarda hazırlanan öğünler, evde hazırlanan yemeklere göre daha fazla kalori değeri içeriyor. Dışarıda sunulan yüksek kalorili yemekleri yememek için yemeğinizi önceden hazırlamalısınız. Sabah karmaşasında buna vaktim olmuyor diyorsanız, akşamdan ertesi gün ne yiyeceğinizi hazırlamaya çalışın.