Kilo vermek için akşam yapmanız gereken 6 şey!

Eğer sabah uyandığınızda kendinizi hafiflemiş hissetmek istiyorsanız, baharatlı yiyecekleri akşam yemeğinizde tercih etmeyin.Yemekte yediğiniz tuz gece boyunca vücudunuzda kalacak ve vücudunuzun şişmesine sebep olacak.Akşam yemeği için en iyi öneri haşlanmış ya da buharda pişirilmiş sebzelerin yanında bir parça yağsız protein tüketmek.