Kilo aldıran hormonların üstesinden gelin!

Kortizol stres hormonu olarak da bilinir. Kilo vermek isteyen kadınların düşmanı olan bu hormonu kontrol altında tutmanız gerekiyor. Kortizol yükseldiğinde uzun süreli yağ depolama meydana gelir ve bur durum şekere dönüşümü tetikler. Vücutta bu şekilde sürekli yağ depolar. Bu duruma sebebiyet vermemek için stresi kesinlikle azaltmanız gerekiyor. Ancak bu şekilde bu yağ depolayıcı hormonu dizginleyebilirisiniz. Geceleri çok düşük seviyede salgılanan kortizol, rahat bir uyku çekmemizdeki en önemli faktörlerden biri. Akşam saatlerinde stres veya endişe yaşanması halinde kortizol seviyeniz düşmek bilmez ve uyuyamazsınız. Yatmadan önce telefon ve sosyal medyadan uzak durun, gece geç saatte yemek yemeyin, mükemmellik hastası olmayın.