Kendinizle ne kadar ilgileniyorsunuz?

Elbette kilo artışı vücudunuzun verdiği sinyallerin en belirgini…Kötü besleniyorsanız, özellikle fast food ve sağlıksız atıştırmalar sizin için bir alışkanlık haline geldiyse, vücudunuzun bu durumdan hiç mutlu olmadığına emin olabilirsiniz.Fark etmeden kilo almak bunun en tehlikeli hali! Yemek yerken ne yediğinizin farkına varın. Televizyon karşısında yemek yemekten kaçının. Elinizde kumandayla yemek yerken beyniniz midenizden gelen “dolu” sinyalni algılayamayacak. Televizyon seyretmek yerine yemek yemeğe konsantre olun. Bu kural atıştırmalıklar için de geçerli. Televizyon karşısında atıştırmaya yatkınsanız, buzdolabı ve mutfak dolaplarında sizi yedikten sonra pişman edecek ne varsa hepsini atın.