Kendinizle ne kadar ilgileniyorsunuz?

Sürekli yorgun hissetmeniz bu işaretlerden biri..Yorgunluğunuz stres, yetersiz dinlenme, yetersiz uyku, diyet değişiklikleri veya aşırı aktivite durumundan kaynaklanıyor olabilir.Bunun yanı sıra yorgunluğunuzun sebebi psikojenik de olabilir ki bu, tüm yorgunlukların %50'sini oluşturur. Genellikle depresyondan kaynaklanır. Duygu, düşünce ve stres durumuna paralel olarak şiddeti değişebilir. Gün içinde azalsa da, akşam saatlerinde yoğunlaşır.Uykusuzluktan kaynaklanan yorgunluğa da dikkat edilmedilir. Yeterli uyku almak hayati önem taşır. Beyin hücrelerimizin dinlenmesi ve kendini yenilemesi için kaliteli bir uyku çekmemiz şart! Üstelik bu, kilo artışına da sebep olabilir. Beyne yeterli miktarda gıdanın tüketildiğini söyleyen leptin hormonu, uykusuzluk çekenlerde en düşük seviyedeyken, iştah açan ghrelin hormonu en yüksek seviyelere ulaşır.