Karbonhidratlar hakkında bilmedikleriniz

Ekmek, makarna, pirinç! Kilo vermeye çalışıyorsanız muhtemelen bu üçlüyü en büyük düşmanınız olarak görüyorsunuz. Fakat gerçek şu ki, vücudunuzun enerji için karbonhidrata ihtiyacı var. Peki hangi karbonhidratlara?