Karbonhidrat yemek için 7 sağlıklı neden!

Makarna yediğinizde kendinizi iyi hissetmenizin bir nedeni var!Birçok karbonhidrat triptofan adlı amino asitleri içerir. Bu amino asitler mutluluk hormonu olan serotonin üretilmesine yardımcı olur. Serotonin üretmek için yeterli triptofana sahip olunmadığında uyku bozuklukları ve depresyonla karşılaşabilirsiniz.