Karbonhidrat yemek için 7 sağlıklı neden!

Tam tahıllar, meyve ve sebzeler gibi iyi karbonhidratlar fazla miktarda lif içerir ve bu lifler de bağırsak hareketlerinizi düzenleyerek midenizde şişkinlik olmasını önler.Karbonhidrat tükettiğinizde vücudunuz atıkları daha etkili bir şekilde dışarı atacak ve kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.