Kan Şekerini Dengelemenin 15 Yolu

Muz, incir, üzüm, karpuz yerine: Erik, armut, şeftali. 
Beyaz ekmek yerine: Tam buğday ekmeği.
Pirinç pilavı yerine: Bulgur veya esmer pirinç.
Patates yerine: Diğer sebzeler. 
Yağlı süt ürünleri yerine: Orta veya az yağlı süt ürünleri.