Kalsiyum deposu 7 farklı yiyecek!

Portakallar genellikle C vitamini açısından zengin olmalarıyla ön plana çıkar. Fakat bu lezzetli meyveler kalsiyum bakımından da oldukça zengin.1 kase dilimlenmiş portakal, kalsiyum ihtiyacınızın neredeyse tamamını karşılamaya yeter.