Kalsiyum deposu 7 farklı yiyecek!

Kalsiyum, kemik ve diş sağlığımız için vazgeçilmez bir kaynak. Bunun yanı sıra, metabolizmanın iyi çalışmasını sağladığı gibi aynı şekilde sinir ve kas hücrelerinin daha iyi olmasına etki ediyor. Bir diğer faydası da böbreklerin sağlıklı çalışmasında önemli bir rol oynaması..Tüm bunların yanı sıra bazı enzimlerin aktivasyonunda etkili olarak kanın pıhtılaşmasını önlemede de etkisi vardır.Yeterli kalsiyum almadığımızda, kemiklerin incelmesi, diş yapısının zayıflama­sı, kas krampları, kollarda, bacaklarda uyuşma ve karıncalanma gibi sorunlarla karşılaşabiliyoruz.İşte süt ürünleri dışında kalsiyum içeren yiyecekler...