Kalori hileleri ile zayıflayın!

Yemeğe sebzeyle başlayın!Yapılan son araştırmalar yemeğe lifli gıdalar alarak başlandığında doyma hissinin çabuk gerçekleştiği ve diğer yiyeceklerin daha az tüketildiğini gösteriyor. Bu bilgiyi işaret eden Bauer şöyle konuştu: "Diyelim ki akşam yemeğinde yaklaşık olarak 1000 kalori alıyorsunuz. Başlangıç olarak salata ya da sebze aldığınız takdirde bir sonraki yemekten daha az yiyeceğiniz için neredeyse günlük 200 kaloriden kurtulursunuz".