Kahvaltıda yememeniz gereken 7 şey!

Beslenme uzmanı Dr. Helm, kahvaltıyı es geçmek yerine oldukça az yemenin daha faydalı olduğunu söylüyor. Sabah kahvaltı yapmayan kişilerin daha sonraki öğünlerde yemeği fazla kaçırdığını söyleyen Helm, akşam yemeklerinde fazla yediğinden ya da gece atıştırmalarından şikayet eden kişilerin sabah öğününe dikkat etmeleri gerektiğini söylüyor.Eğer sabahları kendinizi aç hissetmiyorsanız bir bardak süt, küçük bir kase tahıllı kahvaltılık gevrek ya da bir porsiyon meyve tüketebilirsiniz.