Kahvaltıda yememeniz gereken 7 şey!

Bir simit 4 dilim beyaz ekmeğe eşit ve içinde hiç protein bulunmuyor. Tam tahıllı simitleri tercih ederek bu öğünü daha sağlıklı bir hale getirebilirsiniz. Tam tahıllı simidinizi ikiye bölün ve yalnızca bir kısmını tüketin. Simidi mutlaka proteinle tüketmeye çalışın, krem peynir yerine şekersiz fıstık ezmesi, avokado ya da light beyaz peynirle birlikte tüketin.