İyi bir yaşamın 13 altın kuralı!

4. Günde 2-3 litre su için! Su, hücrelerin ve organların yaşaması için şart. Dolayısıyla her gün bol bol su içmeyi asla ihmal etmeyin. Eğer 60-70 kilo arasındaysanız günlük içmeniz gereken su miktarı iki litredir. Doksan kiloysanız bu rakam üç litreye çıkar.