İşini söyle diyetini söyleyelim!

Gecenin ilerleyen saatlerinde çalışırken,1. ara öğün: Süt ya da yoğurt2. ara öğün: Meyve ya da fındık ve ceviz Ertesi sabah kahvaltıPeynir, ekmek, domates, maydanoz ve tahin pekmez