İşini söyle diyetini söyleyelim!

Ara öğün1 tost (az yağlı peynirle yapılmış), 1 su bardağı ayranAkşam1 porsiyon ızgara balık ya da tavuk eti4 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği1 ince dilim kepekli ekmek