İşini söyle diyetini söyleyelim!

Ara öğün4 tam ceviz, 4 adet kuru kayısı4 adet badem, 4 adet kuru incir1 adet taze meyve Öğlen1 porsiyon tavuk ya da balıketli karışık salata,1 su bardağı az yağlı yoğurt, 1 ince dilim kepekli ekmek 1 kepçe çorba,salata (1 yemek kaşığı zeytinyağlı), 1 ince dilim kepekli ekmek