İşin uzmanlarından fit vücudun sırları

Pazartesi sabahında gibi ye!Glassman, "Her öğünü yeni bir başlangıç, yeni bir olanak gibi düşün. Eğer çok fazla kızarmış yiyecek ve şeker yediysen, kendini bırakıp daha da fazla yeme. Tekrar yemek yiyeceğin zaman her şeye baştan başlayabilirsin" diyor.