Işıklı ortamda uyumanın 6 zararı!

2014 Nisan ayında yapılan bir araştırmada, Obayashi ve araştırmacılardan oluşan çalışma grubu, diyabet hastalarının gece yatmadan önce parlak ışığa maruz kaldığını keşfetti. Bozulan melotonin, iştah ve glukoz seviyesini düzenleyen glükoz ve leptin seviyelerini de alt üst ediyor.Geceleri loş ışıkta oturmayı, televizyon ve bilgisayarların ışık seviyelerini de kısmayı deneyin.