Işıklı ortamda uyumanın 6 zararı!

Depresyondaki insanların yatak odaları geceleri genellikle aydınlık oluyor. Işıktan etkilenen ve üretimi neredeyse duran melotonin aynı zamanda ruh halinizi de etkiliyor.Odadaki ışık yüzünden uykunuz bölünüyorsa depresyon sebebiniz bu olabilir çünkü düzensiz uyku depresyon sebepleri arasında üst sıralarda yer alıyor.Gündüz saatlerinde maaruz kalınan güneş ışığı ise geceleri salgılanan melatonin hormonunun daha fazla salgılanmasını sağlıyor.