İş hayatı yüzünden kilo almanın 9 nedeni!

Yapılan bir araştırmaya göre, gece uzun saatler mesai yapan çalışanlar ve peş peşe 5 gece yalnızca 4 saat uyuyan kişilerin kilo artışı olduğu saptanmış. Bu durumun nedeni de artan çalışma saatlerinde yenen ekstra öğünler.Gece çalışırken bir şeyler yemek istediğinizde çiğ sebzeler ve yoğurt gibi proteinlere yönelebilirsiniz. Geceleri geç saatlere kadar çalışmak, uykusuz kalmak hem sağlıksız beslenmenize sebep olurken hem de hormonal dengenizin bozulmasına neden olur.