İrade gücü nasıl arttırılır?

Regl dönemlerine dikkat!Bu dönemde stres hormonları da oldukça çok çalıştığından sürekli karbonhidratlar, tatlılar ve yağlı yiyeceklerere doğru yöneliriz.Regl döneminde her kadın kötü bir ruh haline girer ve sağlıksız gıdaların kendilerini daha iyi hissettireceğini düşünür.Kadınlar, bu dönemde elinize çikolata aldığınızda gerçekten aç olup olmadığınızı kendinize sorun. Aç olmadığınız halde canınız istiyorsa, kendinizi limitleyin o kutu önünüzde durdukça hepsini yemek isteyeceksiniz. Bu yüzden nefsinizi köreltecek kadarını yiyip gerisini kaldırın hatta atın!