İrade gücü nasıl arttırılır?

Eşiniz veya ev arkadaşınızın aklınızı çelmesi irade gücünüzü azaltır…Kocanız eve sık sık pizza alır veya sizi götürdüğü restorantlarda sağlıklı gıda seçeneği çok az olursa ister istemez iradenizi kontrol edememeye başlarsınız.Başkalarıyla birlikte olduğunuzda beyniniz daha kolay kışkırtılır. Bu durumda kendi gıdalarınızı onlara aşılamaya çalışın. İşe akşam tv izlerken sizden cips istediğinde ona daha sağlıklı atıştırmalıklar hazırlayarak başlayabilirsiniz.