İlk defa duyduğunuz 10 beslenme kuralı!

Sağlıklı besinlere ne kadar çabuk ulaşırsanız, diyet yapm mak o kadar kolay oluyor değil mi?Fakat diyet yemeklerinizi hazırlamak için en azından 5 dakikanızı ayırdığınızda yediğiniz yemekten daha fazla keyif aldığınızı hissedeceksiniz!Diyet yapmak için harcadığınız ekstra çaba, önünüzdeki yiyeceğin tadını çıkarmanızı sağlar.Araştırmacılar antep fıstıklarının kabuklarını ayıklamak kadar basit bir işlemin bile atıştırmalıklardan daha fazla tatmin olmayı ve daha az kalori tüketmeyi sağladığını belirtiyor.