İlk defa duyduğunuz 10 beslenme kuralı!

Öğleden sonra ara öğün olarak meyve tüketmek ve açlığınızı bastırmak istiyorsanız, meyveleri tek başına tüketmemelisiniz.Meyveler yalnızca karbonhidrattır, kan şekerinizi hızlıca yükseltir ve aynı hızla düşürerek daha çok acıkmanıza neden olurlar.Tatmin edici bir ara öğün için meyveleri sağlıklı yağlar ya da proteinlerle kombinleyin.Meyve-yoğurt, elma dilimleri ve fıstık ezmesi gibi kombinasyonları tercih edin.