İç bacaklar nasıl çalıştırılır?

Daha konforlu hissetmek için mat kullanabilirsiniz. Sağa ya da sola doğru yatın. Altta kalan bacağınıza içe doğru katlayabilirsiniz.Ya da kolunuzla başınızı destekledikten sonra üstte kalan bacağınızı diğerinin önüne ayak tabanınız yere basacak şekilde atarak, altta kalan bacağınızı çalıştırabilirsiniz. Bu hareket diğerinden daha zorlayıcıdır.