Huzuru sağlayacak 8 değişiklik!

Mutluluğunuz için uyku düzeninize dikkat etmelisiniz.Yaşam koçu Hassler, günde 6-7 saatlik uykunun sizi mutlu eden etkili şeylerden biri olduğunu söylüyor. Yorgun olduğunuzda vücudunuz daha fazla kortizol salgılar ve bu sizi strese sokar. eğer normalde 6-7 saatlik bir uyku uyuyorsanız 8 saat uyumayı deneyin.