Hormonlar açlığımızı etkiliyor mu?

Ghrelin hormonunu, leptinin yardımcısı olarak düşünün. Leptin ve ghrelin birlikte çalışıyor. Ghrelin'in görevi, leptin hormonunun aksine, beyninize yemek yemesini, kalori yakımını ne zaman durduracağını ve vücudunuzun enerjiyi yağ olarak depolaması gerektiğini bildiriyor. Geceleri iyi bir uyku, ghrelin seviyenizi düşürmeniz açısından çok etkilidir. Gece daha az enerji harcadığınız için ghrelin seviyeleriniz azalır. Fakat eğer iyi uyumazsanız vücudunuz daha fazla ghrelin hormonu üretir. Vücudunuzda bulunan fazla ghrelin hormonu beyninize gerçekten aç olmasanızda aç olduğunuz ve daha çok kaloriye ihtiyacınız olduğu sinyalini gönderir. Böylece vücudunuz kaloriye ihtiyacı olduğunu düşünecek ve yağ yakmaktan vazgeçecek. Ghrelin seviyenizi normal seyrinde tutmanın en iyi yolu her gece güzel ve derin bir uyku çekmeniz.