Hormonlar açlığımızı etkiliyor mu?

Leptin, vücudunuzun doğal olarak ürettiği bir hormondur. Leptin,vücudunuzda bulunan yağ miktarını ve daha fazla yağa ihtiyacınız olup olmadığını beyninize bildirir.Bu hormonun kilit noktası, leptinin nasıl işleyeceğini birçok farklı etkenin belirleyebilmesi. Leptin seviyeleri yükseldiğinde iştahınız azalırken, hormon seviyeniz düştüğünde iştahınız artar. Böylece leptin hormonunun kilonuzu ve iştahınızı nasıl etkilediğini anlayabiliyoruz. Öyleyse leptin seviyenizin yüksek bir basamakta kaldığından nasıl emin olacaksınız? Öncelikle, leptin vücudunuzun yağ yakmasına yardımcı olur. Genellikle termojenez yoluyla yani vücudunuzun kalori yakması için vücut ısınızı artırarak bunu sağlar. Birçok insan yanlış beslenme sonucu leptin direnci ya da egzersiz ve uyku eksikliği yaşıyor.