Hormon dengesini bozan 7 davranış!

Kortizol hormonu burada da başrolde! Kafein vücudunuza, kendinizi uykusuz ve gergin hissetmenize neden olan kortizol salgılamasının sinyalini verir. Akşamüstü içtiğininiz kahve bu nedenle gün sonunda kendinizi daha yorgun hissetmenize neden olur. Günlük kahve tüketiminizi iki fincanla sınırlayın. Kahvenizi içtiğiniz fincanın boyutları da normal bir bardak kadar olmalı. Kahvenizi en geç öğlen 16:00'a kadar tüketmeniz sizin için daha iyi olur.