Hormon dengesini bozan 7 davranış!

Düzenli olarak uykusuzluk çektiğiniz dönemler sizi korkunç bir kısır döngünün içine sokar. Uykusuzluk kortizol seviyesini yükseltirken, yüksek kortizol seviyesi de kan şekerini önce yükseltir sonra da düşmesine neden olur. Bu da gecenin bir yarısı abur cubur krizleri geçirmenize ve mutfağı alt üst etmenize neden olur. Bu kısır döngüden kurtulmak için gece uykularınızı düzenlemeye çalışın. Daha kaliteli bir uyku uyuyun.