Hızlı kilo verdiren kahvaltı önerileri

Erken saatlerde protein tüketinAçlık krizlerini önlemek ve iştahınızı kontrol altına almanın diğer bir yolu da sabah protein ağırlıklı baslenmek. Missouri Columbia Üniversitesinde yapılan bir araştırmaya göre,sabah protein ağırlıklı bir kahvaltı kuvvetli bir tokluk hissi yaratan peptid adındaki aminoasitlerin üretilmesini sağlıyor. Yapılan çalışmadan protein açısından zengin bir kahvaltı tüketen katılımcıların daha az açlık hissettiği ve akşam yemeğinden sonra daha az şey atıştırdığı saptanıyor. Açlık krizlerinize son vermek için sabahları protein ağırlıklı beslenmenizde fayda var!