Her mutfakta bulunması gereken 7 yiyecek!

Salatalarınızdan çorbalarınıza kadar her yemeğinizin üzerine bu yapraklardan biraz serpmeniz gerekiyor. Tadını pek fazla almasanız bile demir, magnezyum, A ve K vitamini zengini bu besinin sağlığını vücudunuz hissedecek.Unutmayın bir fincan ıspanak günlük lif ihtiyacının %20'sini karşılar. Ispanaktaki lifler hazımsızlığı giderir, sindirimde etkili rol oynar.