Hayat kurtaran 7 sağlık önerisi!

Kilo durumunuzu sağlıklı bir çizgide tutmak için BMI ( vücut kitle indeksi ) hesaplamanız gerekir. Hesabınızdaki ölçüm 25'in üzerinde çıkarsa kan basıncı ve diyabet riskiniz olabilir. İdeal kilonuza inerek kalp hastalığı riskinizin azalmasını sağlayabilirsiniz. Ayrıca bel ölçünüze de dikkat etmeniz gerekiyor. İdeal kiloda olmanıza rağmen kalın bir bel içerisinde fazla yağ barındırır. Buradaki hedefiniz bel ölçünüzü inceltmek.