Hayat kurtaran 7 sağlık önerisi!

Amerikan Kalp Derneği, kadınlarda kötü kolestrolün LDL 100 mg / dL'nin, iyi kolestrerolün HDL 100 mh / dL'nin altında olması gerektiğini söylüyor.Kötü kolesterolün çok yüksek olması arterlerde plak birikimine ve kalp krizi riskine neden olabilir. Bunu engellemek için süt ve süt ürünlerinde yarım yağlı olanları tercih edin, egzersiz ve diyet yaparak iyi kolesterolünüzü yükseltin, margarin ve birçok hazır pişmiş trans yağ içeren gıdalardan kaçının.